対人恐怖(社交不安障害)やパニック障害のの皆さん不眠じゃないですか? 根拠ある不眠対策を3つを紹介

臨床心理士の藤井です。 新年度も半月が過ぎました。この春から社会人になられた方、転職された方・・・ あともう少しでGWです!もう少し!ウザい仕事も・・・一休みできます。 もう少し!もう少しで休暇! ねえ・・・本当にお疲れ様です。 睡眠不足は、対人恐怖やパニック発作悪化の強力な要因 対人恐怖症の方やパニッ…