不安症(社交不安症とパニック症)のカウンセリング

社交不安症とパニック症のネットカウンセリング

社交不安障害

「ひきこもり」にはサポステとともに社交不安障害の対処も必要かもしれません。その理由は・・・。

臨床心理士の藤井です。 最近、youtubeを見ていたらこんな動画を見つけました。 www.youtube.com 最近厚生労働省が作成した「サポートステーション」の広報映画です。 サポートステーションの詳しい説明はこちらのホームページに乗っています。 saposute.mhl…

今日も職場の朝礼で緊張したあなたへ 3つの緊張対策

臨床心理士の藤井です。 以前勤務していた病院での出来事。 毎日院内放送で、朝礼をやってました。 当番制で・・病院の職員が持ち回りで身辺雑記を発表。 ・私はカレーが好き ・娘がスマホ落として心配 ・この仕事大変だけど頑張っていきます! (って言った…

ママ友、女子会の食事会のランチが苦手、マジうざいと思っている「会食恐怖の人」ができる3つの対策

臨床心理士の藤井です。 私は職場の昼食とか一人で食べる方です。みんなで食べると気を遣うんですよね。めんどくさいですよ(笑)。ランチの時にする雑談も苦手。めんどくさい(笑)うわべだけの会話、関係性、中身のない話。どーでもいいすっよ。すいません…

「美容院での会話(雑談)が苦手」な社交不安障害な人の3つの会話(雑談)対策 

臨床心理士の藤井です。 最近、悩み事があります。それは美容院に行かなくちゃいけないこと。 ずっと通っていた美容院が閉店してしまったんです。 そこで、一から美容院を探さなきゃいけないんですが・・・。 「美容院」って会話しなくちゃいけませんよね。…

カウンセラーが実験台になった視線恐怖を減らすための4つのステップ

臨床心理士の藤井です。今日は視線恐怖のお話です、 昨日のNHKで視線恐怖が取り上げてられていました。 ↓放送局のHPへ飛びます。 http://www.nhk.or.jp/heart-net/tv/calendar/program/?id=201602032000#breadcrumb 視線恐怖とはこういうものです。2つのタ…

対人恐怖症の人は「マスク依存症」、「マスク合コン」に要注意ですよ!

臨床心理士の藤井です。今朝、報道番組でこんなニュースが流れていました。 matome.naver.jp マスク依存症・・・気になって検索してみると 「マスク合コン」という合コンも。 defanniversary.com 色んな依存症や合コンがあるんですね。 マスクをすると緊張感…

対人恐怖症(社交不安障害)の休職中の過ごし方 その3つのポイント

臨床心理士の藤井です。 心の病気で休職・・・というと「うつ病で休職」 を思い浮かべますよね。でもうつ病以外で休職している人も大勢。 今回取り上げるのは、社交不安障害で休職している方の過ごし方について。 うつ病で休職中の場合はネット等で出てきま…

あがり症で人前で緊張しちゃう方へ 緊張を減らす5つの方法

人前で話すときって緊張しますよね。私も結構苦手。面倒ですよね。嫌いですよ(笑) ちなみに社交不安障害の方でこんな場面苦手じゃないですか? ・朝礼・自己紹介・職場の会議(ミーティング)・上司に報告する こういったものは、定期的にあるものですし怠…

対人恐怖症(社交不安障害)だけど、転職活動中。 就職面接でのあがり症対策  

臨床心理士の藤井です。臨床心理士の就職活動は、だいたい年末の12月から年明けの1月、2月あたりがピークです。 転職したいが、対人恐怖症なんだけど… このブログを読んでいる社交不安障害の方の中にも そろそろ転職しようかなと考えておられる方もいるでし…

忘年会や新年会 マジうざい、嫌い・・・と思っているあなたへ!

臨床心理士の藤井です。 年末年始飲み会のシーズンですね。私、お付き合いの飲み会が本当に大嫌いです(笑) 今年から極力行かなくなりました。行きたい飲み会だけ行くことにしました。 なので皆さんもそうしましょう!! 終わり!! じゃあ、ブログ終わりなの…

Q社交不安の自分は何におびえているの?

社交不安障害は治る病気です。 社交不安障害の方々は ○どうしてこんなに怖がりなんだろう? ○なんでこんなに不安、緊張が強いんだろう? と悩まれます。 こんな悩みについて改めて考えてみました 社交不安の方々はもちろん様々な方がおられます。ケースバイ…

社交不安障害のカウンセリングの進め方

臨床心理士の藤井です。 今日は社交不安症のカウンセリングがどのように進むかをお伝えしますね。 まず、カウンセリングの誤解を解きます! ・親子関係ばかり聞くわけではありません! ・過去の話は掘り下げません! では、その実態は・・・・認知行動療法で…

一人反省会なんていらない!NO反省会!

臨床心理士の藤井です。今日はスピーチ恐怖、赤面症の方へ向けての記事。 皆さんは大勢の前での発表した後、もしかして一人反省会やってませんか? それ止めましょう。 この間、発表会が終わったあと同僚がダメ出ししてきました。発表より そのほうが嫌でし…