社交不安(対人恐怖)とパニック発作のカウンセリング

社交不安障害とパニック障害のSkypeカウンセリング

うつ病

生きてるだけで丸儲けではない。生きるには目標が必要だ!

臨床心理士の藤井です。 前回このような記事を書きました。 goscafe.hatenadiary.com 元気が出ない・・・、ブルーだ、そんな時に試す方法として 「行動活性化」という方法があります。 この方法は、うつになやりすい行動を減らしたり、単に休養するのを止め…

明石家さんまのインタビューを見ても元気が出ない!そんな時の方法!

臨床心理士の藤井です。 3連休、ほぼ家に居ました。 外出しても仕事からみの用件でした。 家で仕事をやっていたのですが、段々に詰まってきて、 気分転換に せんべいをたべ、 まんじゅうを食べ、 家族が買ってきたチーズを食べ、 また間食をしたために罪悪感…

うつ病と対人恐怖症(社交不安障害)で困っている方ががうつを乗り越えるおススメな方法

臨床心理士の藤井です。 社交不安障害、パニック障害で悩まれている方が 同時に悩む病気が・・・・ うつ病です。 社交不安障害もパニック障害も治療をほっておくと 症状がどんどん重くなることがあります。 具体的にはうつ病を発症してしまうのです。 ある研…

診察で医者に言いたいことを伝える2つのコツ 

臨床心理士の藤井です。 この前、頭痛がしました。もともと偏頭痛もちな私。 結構ひどかったので、近くの神経内科に行ってきました。 なんとことはない、ロキソニンを出されただけなんですけど(持ってたし)。 私は、緊張するイベント、気を遣う仕事の後に・…

「パニック障害のうつ」と「うつ病のうつ」は違うのです。 

臨床心理士の藤井です。最近、同級生や幼馴染に会う機会がありました。 色んな仕事にみんなついてますけど、みーんな言うのは 「うつ病で休職する人が多い」 ということ。うつ病は職種に関係なく、どこでも起きることになってきました。 ちなみにパニック障…