不安症(社交不安症とパニック症)のカウンセリング

社交不安症とパニック症のネットカウンセリング

2017-10-06から1日間の記事一覧

過呼吸が起こりやすくなる3つのクセを知ろう!!

臨床心理士の藤井です。 パニック発作の中でも、最も有名な症状が「過呼吸」だと思います。 過呼吸対策には、過呼吸が起こりやすくなるポイントを知るべきです。 敵を知り、己を知れば百戦危うからず。 ポイントを今日はお知らせします。 ①1分間の呼吸の回数…

三連休の効果的な過ごし方 パニック症の方へ

三連休の効果的な過ごし方 ※パニック症の方へ 臨床心理士の藤井です。 明日から休日です。それも三連休です。 寒くはなってきたものの、まだまだ気候は落ち着いています。 ただ、パニック症だと「休日の過ごし方」が問題になってしまいます。 こんな例があり…

パニック症の認知行動療法の大まかな手順・・その1

臨床心理士の藤井です。 パニック症の治療にお薬とカウンセリングがあります。 実はカウンセリングの方が治った率が高いんです。 ただ、単に話を「ふんふん」と聴く、箱庭をする・・・ そういうカウンセリングじゃ治らないわけです。 御存知かもしれませんが…