不安症(社交不安症とパニック症)のカウンセリング

社交不安症とパニック症のネットカウンセリング

2016-11-08から1日間の記事一覧

過呼吸が起こりやすくなるポイントを知ろう。

パニック発作の中でメジャーなのが過呼吸ではないでしょうか。 この過呼吸対策のためには まずは苦しんでいる過呼吸の状況を把握するのが大事 何をやるかといいますと、呼吸の様子を記録していきます。 息を吸って吐き終わるまでを一回とします。 時計を見て…