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社交不安(対人恐怖)とパニック発作のカウンセリング

社交不安障害とパニック障害のSkypeカウンセリング

春だけど不安障害と診断された。 退職?転職?これからどうしようと・・悩む皆さんへ

 

春だけど不安障害と診断された。 退職?転職?

これからどうしようと悩む皆さんへ

 

 

不安神経症  漢方 に対する画像結果

 

 

臨床心理士の藤井です。

もうすぐゴールデンウィーク楽しみですね。

新年度か始まって一ヶ月。再三、最近お伝えしていますがこの時期は

体調を崩しやすい。このような記事でお伝えしたばかりです。

goscafe.hatenadiary.com

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調子が悪い、通勤電車の中で動悸がした、朝礼のスピーチの時にひどく焦ってしまう、

会議の前になるとドキドキしてくる、歓送迎会の前は緊張が強い・・こんな少女が

心配でメンタルクリニックを受診し、「パニック障害」「社交不安障害」などと診断された方・・・いませんか?

 

そういう方は「これからどうしよう」「入ったばかりの会社を辞めたくない」

「だけど会社を続けられそうもない」

こんな考えがグルグルと毎日頭の中駆け巡っていませんか?

 

「転職するのにも対人場面で緊張しやすいしうまくいかない」

パニック発作が起きやすい自分なんてどこも雇わない」

「このまま迷惑をかけては悪い。辞めるしかない。辞めたら楽になる」

こんな風にふさぎ込んでおられる方いませんか?

いきなり退職ではなくて「休職」しましょう!

こんな例もあります ※架空の例です

 

不安障害と診断された28歳男性 

・先日、不安障害と診断されました。休職を勧められました。
・職場は販売業で、お客さまと対応する時だけ動悸や焦り、胃痛、手の平の汗などの

 症状が出でしまいます。

・判断ミスや周囲へ迷惑をかけてしまっている、といった自責の念も出てきました。

・転職して1年半。こんなに早く辞めるのも心苦しい

 

このまま仕事を続けるか、退職するか・・・判断を二極化するのではなく、

休職という選択肢もあるのです。

① じゃあ、休職ってまず何から始めればいいの?

まず始めることは・・・上司に相談ではなくて、就業規則を確認することです。

御社の就業規則上は休職はどのような扱いになっているかを確認しましょう。

まず就業規則というルールの確認が大事

休職期間、休職中の給与の扱い等々をまず確認しましょう。

 

上司に相談はその次。「相談しにくいなあ」という方もいるかもしれませんが

上司には部下への安全配慮義務があります。

要するに上司は部下の心身の健康に配慮する必要があります。

詳しくはこちら

職場のメンタルヘルス|使用者の安全配慮義務(東京都のHP)

 

まず、現在病気のために仕事を進めるうえで、様々な差しさわりがあること

(Aさんでいえば動悸や焦り、胃痛、手の平の汗、判断ミス)を伝えましょう。

そして主治医から休職を勧めらた事実も。

このような話を切り出し、上司が休職を勧めてくれたらそれに乗っかる。

もし、進めてくれない場合なら、こちらから就業規則で確認しましたが休職制度を利させていただきたい」と切り出しましょう。

 

②休職開始時に確認しておくことは?

休職する際に確認することがあります。

・会社の療養制度

・復職の手順

・休職中、会社の誰に相談すればいいか(窓口を決める)

・休職中の連絡方法、頻度

・同僚に何と説明するか

ここらへんではないでしょうか。療養制度には賃金等も含まれます。

ここらへんを出来るだけ詳しく事前に説明してもらうと良いと思います。

出来れば書面で。

 

③さて休職。うつ病と休職と違い積極的に治療を受ける

 この記事でも書きましたけども、不安障害の休職中の過ごし方は

うつ病とは違います。

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大切なのは不安障害の治療をしっかり受けることです。

あ、治療をしっかり受けつつ、ゆっくり休養もしてくださいね(笑)。

治療の選択肢としては薬物療法とカウンセリングが良いと思います。

薬物療法で、

抗不安薬など向精神病薬は怖い。漢方がいい」という方はそういう希望も

主治医に伝えてくださいね。

カウンセリングの方法は色々ありますが、今一番ベターなのは

認知行動療法になります。

不安障害のカウンセリングで一番効果的なのは認知行動療法です。

休職中はそれを受けることをお勧めします。

もし近くにカウンセリングを受ける場所が無ければご相談ください。